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Aquí es donde el alma descansa: donde las personas pueden relajarse mejor

Aquí es donde el alma descansa: donde las personas pueden relajarse mejor


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Relajación y descanso: este es el mejor lugar para que las personas se relajen
El aumento de la presión laboral y el estrés enferman a muchas personas. Algunas personas aún encuentran difícil dejarse llevar y relajarse. Si está estresado, podría ayudar si elige el entorno adecuado para su relajación. Un experto sabe qué lugar tiene un efecto particularmente relajante.

Todos necesitan relajación y descanso
El estrés y la presión laboral ponen en peligro la salud. La relajación y el descanso son importantes para las personas. Todos tienen sus propios lugares favoritos donde les gusta estar y donde pueden desconectarse. Sin embargo, los investigadores han encontrado en estudios científicos que hay un lugar que tiene un efecto particularmente relajante.

Influencia de la naturaleza en los humanos.
¿Dónde está el mejor lugar para relajarse? Algunas personas dirían que este es ciertamente el caso en el mar, otras tienden a depender de las montañas. Y algunos prefieren ir de viaje a la ciudad.

La psicóloga de salud ambiental Renate Cervinka explica en un mensaje de la agencia de noticias dpa lo que es decisivo para el valor recreativo de un entorno: la proporción de la naturaleza.

El experto ha estado investigando en la Universidad de Medicina de Viena durante décadas sobre la influencia de la naturaleza en las personas.

Efectos positivos en la psique.
Los estudios han demostrado que el agua (mar, ríos, arroyos) y mucho verde, como en el bosque, tienen un efecto positivo en la psique.

"En el bosque, ciertamente juega un papel que estamos completamente incrustados en el entorno natural", dice Cervinka, según dpa.

Según el experto, la mente rápidamente descansa en la naturaleza. Ahora se puede demostrar que unos pocos minutos en la naturaleza tienen un efecto positivo en el propio estado mental y autoestima.

"Las reacciones físicas llegan un poco más tarde", explica el psicólogo de la salud. Después de un tiempo, sin embargo, el pulso y la presión arterial también disminuyen notablemente.

Reverdeciendo el huerto
No solo en la naturaleza, también debe ser agradable y verde en el jardín.

Un grupo de investigación dirigido por Renate Cervinka descubrió en un estudio que el efecto recreativo en el jardín de la casa depende de cuántas plantas haya en relación con otros elementos, como patios o muebles.

El experto dijo en un mensaje: "Nuestra encuesta mostró que cuanto más elementos naturales hay en el jardín, mayor es el factor de recuperación".

El factor más importante para la relajación es la relación personal con el jardín. Quien experimenta alegría aquí y está satisfecho con su jardín y lo aprecia, experimenta resonancia y puede relajarse y recuperarse bien.

"El mensaje es que debes diseñar tu jardín cerca de la naturaleza y, sobre todo, que debes disfrutarlo".

Integrar la relajación en la vida cotidiana.
La relajación generalmente debe ser una parte integral de la vida cotidiana, también en el trabajo.

Según los expertos, es importante, entre otras cosas, equilibrar el tiempo libre de manera específica para equilibrar el trabajo y el ocio.

Las opciones de reducción del estrés incluyen técnicas de relajación como el yoga o la relajación muscular progresiva. Estos a menudo también se pueden integrar en el trabajo diario, por ejemplo, durante los descansos.

También puede relajarse con un simple entrenamiento de atención plena en la vida cotidiana. (anuncio)

Autor y fuente de información



Vídeo: Música para Trabajar y Concentrarse y Memorizar Piano. Música Clásica Relajante para Trabajar (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Adok

    Wacker, una frase notable y oportuna

  2. Elkanah

    ¡Saludos para las fiestas! Deseo salud al administrador ya todos los visitantes. ¡Habrá salud, habrá todo lo demás!

  3. Azi

    Creo que te equivocas. Vamos a discutir. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.

  4. Hartmann

    El autor va al fondo, ¡hay preguntas!

  5. Kagajar

    Una opinión muy divertida

  6. Kakinos

    Tenía muchas ganas de hablar contigo.



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