Noticias

Médico principal: senderismo, aire de montaña y un túnel curativo alivian el dolor


Las personas con dolor crónico luchan principalmente en la vida cotidiana. La familia, el trabajo y el hogar exigen toda su fuerza. Las vacaciones son a menudo un salvavidas en el que se pueden reponer recursos importantes. Unas vacaciones en la montaña son ideales para esto. El senderismo saludable en la montaña mejora la movilidad y la altitud alpina entrena el sistema cardiovascular. Además, muchos de los afectados también encuentran ayuda dentro de la montaña. En el valle de Gastein, por ejemplo, la naturaleza ha creado un clima curativo de calor, alta humedad y radón.

Senderismo de salud: relajación para el cuerpo y el alma
Caminar al aire libre reduce las hormonas del estrés, entrena suavemente la resistencia y fortalece los grupos musculares individuales. "Los pacientes con dolor musculoesquelético crónico en particular se benefician de los movimientos suaves de las caminatas", dice Univ.-Doz. Dr. Bertram Hölzl, director científico del túnel de curación de Gastein. Esto alivia el dolor y contrarresta la rigidez en las articulaciones. Estos efectos se mejoran mediante la adición de tratamientos de spa, que consisten en terapia de ejercicios, relajación muscular y programas de fisioterapia. Ayudan a fortalecer grupos musculares importantes a través del estiramiento y el fortalecimiento y a aliviar las articulaciones enfermas. Una nueva tendencia es el llamado senderismo de salud. Durante las caminatas, los ejercicios específicos de fortalecimiento, movilización, coordinación y relajación aseguran una mejora en la resistencia física. Los afectados pueden encontrar consejos al respecto de los médicos del spa o de su fisioterapeuta local.

El aire alpino pone en marcha su sistema cardiovascular
Los atletas competitivos regularmente hacen su entrenamiento en las montañas porque casi mejora su condición por sí mismos. Pero para todos los demás, permanecer en las alturas alpinas también ha demostrado beneficios para la salud. Debido a la disminución del oxígeno atmosférico en las regiones alpinas, el cuerpo está en entrenamiento de resistencia, lo que tiene un efecto a largo plazo en la disminución de la presión arterial, aunque inicialmente a menudo hay un aumento reactivo temporal de la presión arterial. Por lo tanto, la presión arterial debe verificarse de antemano y ajustarse correctamente. La altura también tiene un efecto positivo en el recuento sanguíneo, el transporte de oxígeno, el azúcar en la sangre, la presión arterial y el comportamiento del pulso. "El aire fino y seco y la mayor exposición al sol también fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo", explica el Dr. Hölzl. Beneficio adicional: el menor contenido de oxígeno frena el apetito. Y cada kilo menos alivia las articulaciones estresadas y promueve el bienestar.

Con los bañadores en el tren del túnel
Si también desea reducir el consumo de medicamentos de manera sostenible, debe empacar sus bañadores de vacaciones y dirigirse hacia el interior de la montaña. Los estudios han confirmado los efectos duraderos para aliviar el dolor de la llamada terapia de calor con radón en antiguas minas. Si desea utilizar el clima natural, puede tomar un tren hacia la montaña como parte de un tratamiento ambulatorio. Los pacientes ingieren el radón de gas noble natural en pequeñas cantidades a través de la piel y los pulmones. "El radón activa los mensajeros antiinflamatorios en el cuerpo, aliviando así el dolor y las quejas que lo acompañan", enfatiza el Dr. El efecto generalmente dura varios meses, por lo que los pacientes con dolor generalmente se benefician de él en casa durante mucho tiempo.

Autor y fuente de información



Vídeo: Ciática Tratamiento Curativo Natural Dr Javier E Moreno (Enero 2022).