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Trabajo con PC: así es como puede prevenir problemas oculares en la oficina

Trabajo con PC: así es como puede prevenir problemas oculares en la oficina


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Trabajando en la pantalla: cómo evitar problemas oculares en la oficina
Ojo parpadeante y cansado, ojos secos: casi nadie que pasa varias horas trabajando en la computadora todos los días se salva de esas quejas. Los expertos explican cómo se pueden evitar estos problemas.

Mirando la pantalla por horas
Cada vez más personas pasan gran parte de su tiempo de trabajo en la computadora. Si se sienta en su escritorio todo el día y mira la pantalla, no solo experimenta síntomas como dolor de espalda, sino también problemas oculares. ¿Qué puede hacer si le pica y le arden los ojos? En cualquier caso, siempre debes darle un descanso a tus ojos. La prevención también es importante. El TÜV Rheinland explica en un mensaje cómo evitar tales quejas.

Trata tus ojos con un descanso
Una razón para quejas como ardor o picazón en los ojos, sensación de cuerpo extraño y una mayor sensibilidad a la luz es que el parpadeo de los ojos es demasiado raro.

"Esto puede remediarse mediante pausas conscientes en la visión, en las cuales la mirada se dirige a la distancia y un parpadeo regular del ojo asegura una buena distribución de la película lagrimal en el ojo", explicó el Dr. Wiete Schramm, médico ocupacional en TÜV Rheinland.

Otros expertos aconsejan la relajación regular. Por lo tanto, ayuda aplicar una presión ocular cada dos horas.

Para hacer esto, los ojos están cerrados y los codos apoyados en el escritorio. Luego coloque las palmas de las manos sobre los ojos, con la yema de la mano apoyada sobre el hueso debajo de los ojos. Luego aplique una ligera presión sobre los ojos durante unos minutos.

Disminución de la producción de lágrimas
Dado que las molestias oculares descritas, además de la disminución de la producción de lágrimas en la vejez o enfermedades internas, como la diabetes, también pueden ser causadas por corrientes constantes debido al aire acondicionado o al ventilador en el automóvil, se debe tener cuidado de que el flujo de aire no se dirija directamente a la cara y los ojos .

“La iluminación adecuada en el lugar de trabajo es importante para una buena visión. La combinación de luz directa e indirecta que se refleja desde el techo o las paredes ha demostrado su valía ”, escribe TÜV Rheinland.

Iluminación adecuada en el lugar de trabajo.
Según los expertos, la iluminancia en la estación de trabajo VDU ​​debe ser de 500 lux, en el área circundante al menos 300 lux. A medida que el rendimiento visual se deteriora con la edad, los trabajadores mayores necesitan una mayor iluminancia. 750 a 1000 lux pueden ser útiles aquí para permitir una lectura sin fatiga.

También recomendamos luminarias individuales en el lugar de trabajo que permitan que la iluminación se adapte a las necesidades personales.

Evitar los reflejos en superficies brillantes, lisas, brillantes o reflectantes es tan importante para la visión relajada. Las superficies mate no reflectantes para muebles de oficina y la elección de los colores de pared adecuados reducen el estrés.

“El uso de diferentes colores de luz en una habitación es difícil para la vista. La luz blanca neutra o la luz blanca diurna es la más adecuada para trabajar en la pantalla. La luz blanca cálida con su mayor proporción de tonos rojos y amarillos tiene un efecto relajante y es popular para las salas de estar ", dice Werner Lüth, Jefe de Seguridad Ocupacional de TÜV Rheinland. (anuncio)

Autor y fuente de información



Vídeo: El aislamiento y nuestros ojos: tips y consejos para la salud visual (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Ridere

    que pregunta mas fascinante

  2. Li

    Si te entiendo.

  3. Lionel

    Gracias por la explicación, cuanto más simple, mejor ...

  4. Tilden

    Creo que estás equivocado. Envíeme un correo electrónico a PM, discutiremos.

  5. Roel

    Pero tú mismo, ¿estabas tratando de hacerlo?



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