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El fútbol para bajar la presión arterial es tan efectivo como los medicamentos

El fútbol para bajar la presión arterial es tan efectivo como los medicamentos


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Tan eficaz como las tabletas: las mujeres pueden bajar la presión arterial con el fútbol
Alrededor de cada tres adultos alemanes sufre de presión arterial alta. Si no se trata la hipertensión, aumenta el riesgo de enfermedades como accidente cerebrovascular o ataque cardíaco. Un estudio ahora ha demostrado que las mujeres pueden reducir su presión arterial mediante el entrenamiento regular de fútbol y con la ayuda de medicamentos.

Uno de los mayores riesgos para la salud del mundo.
Según la Liga Alemana de Hipertensión (DHL), alrededor de 20 a 30 millones de personas en Alemania sufren de presión arterial alta (hipertensión). La hipertensión no tratada es uno de los mayores riesgos para la salud en el mundo occidental. Es el factor de riesgo número uno para las enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, es responsable de muchas muertes por ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. A menudo, se recomienda rápidamente a los afectados que bajen la presión arterial, pero en muchos casos la hipertensión puede tratarse sin medicamentos. Entre otras cosas, a través del entrenamiento regular de fútbol, ​​como informan ahora los investigadores daneses.

Disminuye la presión arterial a través del entrenamiento regular de fútbol
Se ha demostrado que el concepto danés "Football Fitness" funciona tan eficazmente como las tabletas para la presión arterial alta. Además, este entrenamiento proporciona más aptitud física para las mujeres, ayuda a reducir el peso y fortalece los huesos.

El profesor Peter Krustrup de la Universidad del Sur de Dinamarca en Odense y sus colegas informan esto en una comunicación de la universidad.

El estudio, cuyos resultados fueron publicados en la revista "Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports", involucró a 31 mujeres no entrenadas (de 35 a 50 años) de las Islas Feroe con presión arterial alta, 19 de las cuales al año hizo entrenamiento de fútbol durante una hora dos o tres veces por semana.

Se demostró que la presión arterial de los jugadores de fútbol disminuyó en nueve milímetros de mercurio (mmHg) en un año en comparación con un grupo de mujeres sin entrenamiento. La masa de grasa corporal se redujo en un promedio de 3.1 kilogramos. La masa ósea aumentó en 70 gramos y la aptitud física aumentó significativamente.

Salud y diversión en lugar de competencia.
"Nuestros resultados muestran que las mujeres no entrenadas se benefician de" Football Fitness "de muchas maneras, en términos de presión arterial, porcentaje de grasa corporal, fuerza ósea y estado físico", dijo el profesor Krustrup.

"Esta forma de fútbol puede describirse correctamente como un medicamento eficaz de banda ancha para mujeres con presión arterial alta".

Según el experto, los resultados del proyecto muestran que el fútbol puede usarse tanto como una prevención efectiva como un tratamiento para una serie de enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Hace años, el profesor Krustrup desarrolló el concepto de "Football Fitness" en estrecha colaboración con la Asociación Danesa de Fútbol. El entrenamiento está destinado a todos, independientemente de su edad, sexo, experiencia futbolística o condición física.

Incluye un calentamiento completo con ejercicios de fortalecimiento, equilibrio y pelota y juegos posteriores. La atención se centra en la diversión, la comunidad con los demás y la salud. No hay juegos de competición. (anuncio)

Autor y fuente de información



Vídeo: TENSION ARTERIAL ESTABLE EN 30 MINUTOS (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Eilis

    Notable, es la información valiosa

  2. Gresham

    Incluso huele a locura, pero sin esto, la publicación habría resultado ser mundana y aburrida, como cientos de otras.

  3. Amenhotep

    Pido disculpas, pero en mi opinión estás equivocado. Puedo probarlo. Escríbeme en PM, hablaremos.

  4. Mikagul

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  5. Kagasida

    Sorprendentemente, pero la alternativa?

  6. Ross

    Bueno, poco a poco.

  7. Akiktilar

    Disculpe, eliminé esa frase



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