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Cafeína: después de algunas noches de mal sueño, el café no tiene efecto


El café como un estimulante ya no funciona después de unos días.
El café ha sido considerado perjudicial para la salud desde hace mucho tiempo, pero hoy sabemos que la popular bebida caliente puede incluso ser beneficiosa para la salud. Sin embargo, la mayoría de las personas aprecian el café como un estimulante. De hecho, es un buen remedio para la fatiga, pero los efectos no han durado demasiado, como descubrieron ahora los investigadores.

El café no es insalubre
El café es más saludable de lo que la mayoría de la gente piensa. Puede ser bueno para el corazón y también prevenir el endurecimiento de las arterias. Además, según estudios científicos, el café puede reducir el riesgo de cáncer de colon. La mayoría de las personas no usan la popular bebida caliente por razones de salud, sino para mantenerla despierta. De hecho, el café funciona muy bien contra la fatiga, pero no para siempre, como descubrieron los científicos estadounidenses.

Un estimulante popular
Los expertos lo saben: el café es un estímulo saludable. Especialmente en la mufla de la mañana, nada funciona sin café al principio. Tome rápidamente dos o tres tazas de la infusión caliente en la mañana y el día puede comenzar. Sin embargo, los amantes del café no deberían confiar demasiado en los efectos de la cafeína: los investigadores estadounidenses liderados por Tracy Jill Doty del Instituto de Investigación del Ejército Walter Reed en Silver Spring, Maryland, han descubierto que la cafeína solo funciona por un tiempo limitado.

Efectos de la cafeína después de un poco de sueño.
Como parte del estudio, el equipo de científicos expuso a un total de 48 participantes a la falta de sueño ligero. No se les permitió dormir más de cinco horas por noche durante un período de cinco días. Los sujetos, que se dividieron en dos grupos, tuvieron que pasar una serie de pruebas de atención. Los miembros de un grupo recibieron 200 miligramos de cafeína dos veces al día, lo que corresponde a aproximadamente dos o tres tazas de café con filtro. El resto solo recibió un placebo.

Estimulante temporal
Como informaron los investigadores en la revista "American Academy of Sleep Medicine", se descubrió que los bebedores de café obtuvieron mejores resultados en las pruebas y, en general, se sintieron más animados. Pero después de tres noches, el nivel de rendimiento también disminuyó drásticamente para ellos, la cafeína ya no tuvo ningún efecto. Tracy Jill Doty dijo: "Estos resultados son importantes porque la cafeína es un estimulante común que se utiliza para contrarrestar el bajo rendimiento después de dormir muy poco". Según los autores, los datos del estudio sugieren que los efectos de las dosis diarias de cafeína son no duran varios días con sueño limitado. (anuncio)

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