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Estudio: una meditación corta aumenta significativamente el rendimiento mental

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Estudio de meditación confirma los efectos positivos

Solo diez minutos de meditación son suficientes para resolver tareas cognitivas más rápido y con mayor precisión que las personas que no meditan. Estos son los resultados de un estudio reciente sobre meditación. Según los investigadores, las personas que nunca antes han meditado también deberían beneficiarse de meditaciones cortas.

El estudio se realizó entre estudiantes universitarios de la Universidad de Yale y Swarthmore College. Los sujetos tuvieron que escuchar una meditación de diez minutos y luego resolver tareas cognitivas. Un grupo de control tuvo que hacer las mismas tareas sin meditación. Al final resultó que, el grupo de meditación completó las tareas cognitivas más rápido y con mayor precisión que el grupo de control de la misma edad. Los resultados del estudio fueron publicados recientemente en la revista especializada "Frontiers of Neuroscience".

La meditación mejora el rendimiento mental en poco tiempo.

"Hace tiempo que sabemos que las personas que meditan durante algunas semanas o meses obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas", explica el autor principal del estudio Hedy Kober en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio. El estudio de su estudio actual ahora ha demostrado que no tienes que practicar durante semanas para ver mejoras.

Curso del estudio

Kober es profesor de psicología y psiquiatría. Su equipo de investigación dividió al azar a los estudiantes en dos grupos. Un grupo escuchó una instrucción de meditación de diez minutos antes de hacer pruebas cognitivas. El segundo grupo escuchó una grabación de diez minutos de secuoyas. Después de eso, a ambos grupos se les asignaron tareas simples para medir la capacidad cognitiva. Los que habían escuchado la meditación se desempeñaron mucho mejor.

Hay una excepción, sin embargo

El estudio también mostró que los sujetos que tenían puntuaciones altas de neuroticismo en las pruebas de personalidad se beneficiaron menos de la meditación. Junto con otros valores como la apertura, el perfeccionismo, la sociabilidad y la empatía, el neuroticismo es uno de los fundamentos de toda personalidad. Las personas con un alto valor de neuroticismo tienden a ser inquietas, nerviosas, irritables, inseguras, avergonzadas, ansiosas y melancólicas. Además, estas personas son sensibles al estrés y tienden a mostrar insatisfacción.

¿La meditación no es adecuada para esas personas?

"No sabemos si las sesiones de meditación más largas o las sesiones múltiples mejorarían sus resultados cognitivos", dijo Kober. Al profesor de psicología le gustaría probar esto más de cerca en futuros estudios. (vb)

Autor y fuente de información



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Comentarios:

  1. Arawn

    Como eso suena interesante

  2. Thurstan

    La respuesta encantadora

  3. Daitilar

    ¡La risa no es un pecado, pero admitirlo mientras leía esa información al menos me sorprendió! :))

  4. Dailrajas

    Notable, la respuesta muy divertida



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