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Los suplementos de aceite de pescado no protegen contra las enfermedades del corazón.

Los suplementos de aceite de pescado no protegen contra las enfermedades del corazón.


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¿Cómo afectan los ácidos grasos omega-3 a la salud del corazón?

Millones de personas toman suplementos de aceite de pescado todos los días. Estos suplementos son ricos en ácidos grasos omega-3, por lo que se supone que ayudan a prevenir diversas enfermedades cardíacas. Los investigadores ahora han descubierto que estos suplementos populares pueden no tener un efecto protector positivo contra las enfermedades del corazón.

Los científicos de la Universidad de Oxford descubrieron en su estudio actual que los suplementos de aceite de pescado parecen ser incapaces de proteger contra las enfermedades del corazón. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "JAMA".

Centrarse en una dieta saludable.

El análisis de diez estudios existentes encontró que los suplementos de aceite de pescado en dosis que van desde 226 mg a 1800 mg por día no proporcionaron una protección significativa contra los eventos vasculares. El estudio se centró en 77,197 adultos mayores que tomaron diferentes formas de suplementos de aceite de pescado en cuatro años. Las víctimas deberían centrarse en una dieta saludable para protegerse con éxito de las enfermedades cardíacas en lugar de continuar tomando suplementos de aceite de pescado, aconseja el autor del estudio, el profesor Robert Clarke de la Universidad de Oxford de renombre internacional en un comunicado de prensa.

Asegúrese de tener suficientes frutas y verduras en su dieta

Millones de personas están tomando suplementos, pero los resultados del estudio muestran que la ingestión no tiene ningún beneficio efectivo en la prevención de enfermedades del corazón, enfatiza el experto. Mejor compre frutas y verduras frescas para mejorar su salud, continuó el médico. Una dieta saludable tiene más impacto en el desarrollo de enfermedades del corazón que tomar suplementos de aceite de pescado.

Las personas que comen pescado viven más saludables

Comer pescado conduce a beneficios para la salud del corazón. Además, es probable que las personas que comen pescado vivan vidas más saludables porque comen menos carne. Los nuevos hallazgos, basados ​​en investigaciones y publicaciones de alta calidad, sugieren que tomar suplementos de aceite de pescado podría ser una pérdida de tiempo y dinero, dicen los científicos.

¿Cómo evito las enfermedades del corazón?

Las personas deben comer una dieta sana y equilibrada. Esto debe contener pescado y solo se deben consumir pequeñas cantidades de carne roja. Coma muchas verduras, beba la menor cantidad de alcohol posible, evite fumar y haga ejercicio regularmente o haga ejercicio para protegerse de las enfermedades cardíacas, recomendaron los autores del estudio.

El aceite de pescado puede causar hematomas

Según los médicos, un problema importante con los suplementos de aceite de pescado es que el aceite de pescado puede aumentar la probabilidad de hematomas. El aceite de pescado es uno de los complementos alimenticios más utilizados en el mundo. Muchas personas esperan poder proteger su salud cardiovascular tomándola. Hasta ahora, ha habido varias declaraciones de expertos de que tomar ácidos grasos omega-3 ayuda a mejorar la salud del corazón. Sin embargo, se encontró que estos ácidos grasos reducen el nivel de triglicéridos y las altas concentraciones de estos lípidos en la sangre aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, concluyeron los autores del estudio. (como)

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Vídeo: CARAPULCRA. RECETA PERUANA. Sazón y Corazón (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Pickworth

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