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Colgar delante de la pantalla por la noche causa trastornos del sueño.

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Aquellos que se sientan frente a la pantalla durante mucho tiempo por la noche duermen significativamente peor

Los trastornos del sueño son un problema común que se ha relacionado con una variedad de causas. Aparentemente, el tiempo que se pasa por las tardes en la computadora, teléfono inteligente o frente al televisor tiene una influencia significativa, de acuerdo con los resultados de una evaluación actual del Panel Socio-Económico (SOEP) en DIW.

"Gracias al rápido acceso a DSL, las personas que se sientan frente a una pantalla hasta la hora de acostarse duermen significativamente menos y, en general, están menos satisfechas con su sueño", dice el informe sobre los resultados de la evaluación actual del SOEP. Los usuarios jóvenes de DSL entre las edades de 18 y 30 en particular se ven afectados por una falta de sueño potencialmente dañina. Los resultados del estudio actual se publicaron en un documento SOEP.

¿Qué efectos tiene una conexión DSL en el sueño?

Muchas personas pasan las tardes frente a la computadora o la televisión y miran un poco en su teléfono inteligente incluso en la cama. Con la introducción de la tecnología moderna de banda ancha, el acceso a los medios digitales está disponible durante todo el día, lo que también tiene un impacto en la intensidad del uso. Para descubrir cómo el acceso DSL y el uso prolongado asociado de los medios digitales afectan el sueño, los científicos ahora han evaluado la información de más de 24,000 personas que fueron entrevistadas repetidamente entre 2008 y 2012 como parte del estudio a largo plazo SOEP.

Duración del sueño y satisfacción del sueño evaluadas

Los sujetos respondieron preguntas sobre su duración promedio de sueño y su satisfacción con el sueño, entre otras cosas. También se les preguntó si tenían una conexión DSL o no. Los economistas italianos Francesco C. Billari, Osea Giuntella y Luca Stella también incluyeron los datos de la Encuesta alemana de uso del tiempo en la evaluación. En esta encuesta de uso de tiempo realizada por la Oficina Federal de Estadística, las actividades de 5,587 personas en intervalos de 10 minutos se registraron exactamente en el transcurso de un día.

En promedio, los alemanes duermen menos de 7 horas entre semana

Según los investigadores, el análisis de los datos de SOEP mostró que los adultos entre 18 y 59 años dormían un promedio de 6.8 horas durante la semana y 7.9 horas los fines de semana. Desde un punto de vista médico, una duración del sueño de siete a nueve horas debe considerarse saludable. El estudio actual también mostró que los usuarios de DSL duermen un promedio de 25 minutos menos por noche que las personas sin conexión DSL. También encuentran que su sueño es significativamente más frecuente que insuficiente y menos satisfactorio.

Efectos particularmente graves en las personas más jóvenes.

La autora del estudio, Luca Stella, de la Universidad Bocconi de Milán, llega a la conclusión en la comunicación actual de que "especialmente el sueño de las personas menores de 30 años que usan una conexión DSL está en riesgo". Muestran un promedio de alrededor de 70 Minutos menos tiempo de sueño que sus compañeros sin acceso DSL. Además, la probabilidad promedio de que declararon en la encuesta SOEP que sufren de falta de sueño aumentó en aproximadamente un 40 por ciento.

Según los científicos, la PC y el teléfono inteligente también son trastornos importantes del sueño para los usuarios de DSL entre las edades de 30 y 59. "Si usa estos dispositivos durante media hora antes de acostarse, la probabilidad de que duerma un máximo de 6 horas, y por lo tanto menos de lo que recomiendan los expertos, aumenta en un 30 por ciento", dijo el comunicado de prensa sobre los resultados del estudio.

Los que pueden dormir no tienen problemas

Según los científicos, el estudio solo proporciona buenas noticias para un grupo de población. Porque el sueño de las personas que no tienen que levantarse temprano en la mañana no se ve afectado por el uso de los medios a una hora tardía. Según los autores del estudio, pueden dormir bien y compensar la falta de sueño la noche anterior a la mañana siguiente. (fp)

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